やり方

3)コーヒー液を注入・排出

バッグをつるしたらいよいよ注入です。
まずは肛門とパイプの先端にジェルを塗っておきましょう。
ジェルなしでもまあ大丈夫かとは思うのですが、
塗っておいたほうが断然スムーズに入りますので、
コロンキットと一緒に購入しておくことをオススメします。

そして、初めての人にとっては緊張の一瞬。パイプの挿入です。
パイプは肛門から3〜4センチ程度入れればOK。
専用のコロンキットを使えば、ホースの先端にエネマパイプがついていますので、
その部分を挿入すれば大丈夫です。

カフェコロンの腸内洗浄スターターセット


挿入が完了したら液止めクリップを開いてコーヒー液を入れます。
このとき何もする必要はありません。
自然に1分前後でコーヒー液が全部流れ込んでいきます。

全部入ったら、バスルームで注入した人はトイレに移動。
そこで今度はお腹をマッサージです。
時計回りで円を描くように軽く押しながら指の腹全体でマッサージします。
お腹の左側の下のほうは強めに押してみるといいでしょう。
ちなみに時計回りというのは腸の中で便が通る方向と同じ回り方です。

数十秒マッサージをしたら、そのままマッサージを続けながら排便を行います。
最初はコーヒー液だけが出てきて、
お尻からオシッコをしているような感覚になるかもしれませんが、
出しているといずれ固体がどんどん出てくるかと思います。

ある程度出して、一旦便意がおさまったとしてもすぐにトイレを出ずに
しばらく待つようにしてください。すぐに新たなる波が来たりします。普通の排便と同じく出し切りましょう。
終わったあと、かなりスッキリした感覚を味わえると思います。

ということで最後に注意点なのですが、
もし注入時に全部入る前に便意を感じたら無理せずに注入を中断しましょう。
ガマンしきれずに暴発の危険性があります(笑)
あと、注入後にマッサージ前だとしても便意をもよおしたらガマンする必要はありません。
そのままマッサージしながら排便しましょう。

とにかくあまり我慢はしないように!ってことですね。

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コーヒーエネマの効果を高めるために

コーヒーエネマは腸から老廃物などを除去するデトックスの1つです。
コーヒーエネマだけでも、もちろん十分な効果はあるのですが、
水、食事、運動にも気をつけるとさらなる効果が見込めます。

まずは水分補給。
水分が不足すると、便秘の原因にもなりますし、
尿として体内の毒素を排出されにくくなるため体内に老廃物をためこんでしまいます。
また、水分をしっかり補給することで新陳代謝も活発になり、
体全体が元気になってきます。

飲む水についてですが、
できれば市販のミネラルウォーターか、
水道水を飲む場合は浄水器を通したものにしましょう。

水分補給は喉が渇いてからではなく、渇く前に飲むのが基本です。
喉が渇くというのはかなり水分不足になってからなのです。
そうなる前にしっかり補給するように心がけましょう。

飲み方のオススメは1日3回の食事の30分から1時間前に
500ccほどの水をゆっくりと飲むことです。
一気飲みではなく、ゆっくり飲んだほうがいいでしょう。
また水の温度ですが、冷たい水ではなく常温の水がオススメです。
冷たい水は内臓に負担がかかりますので。

そして、運動もとても大事ですね。
特に激しい運動をしなくてもOKです。
ジョギングなどの有酸素運動を行うようにしましょう。
定期的に運動することにより体の毛細血管が増えて、
体の隅々まで酸素が運ばれて元気になれます。
運動不足っていうのも便秘など、あらゆる症状の原因となっていますので、
しっかりと定期的に体を動かすよう心がけましょう。


最後に食事。
コーヒーエネマを広めている新谷教授によると、
コーヒーエネマと同時に食事に気を使うことで、
便秘解消などの効果だけではなく、体調がどんどんよくなるそうです。

新谷教授が推奨する食事の注意は11個。
・朝一番にコップに2杯のお湯を飲む。
・和食中心の食事にする。
・繊維質を野菜や海藻類から必ず摂る。
・生野菜や果物は食事の最初に食べる。できれば食事の20〜30分前にとるとよい。
・生野菜、温野菜と偏らずに両方をバランスよく摂る。
・脂っこいものを避ける。
・お肉よりお魚を食べる。
・揚げ物やチョコレートなど甘いものは食べ過ぎない。ストレスをためない程度、少量にとどめておく。
・お米や野菜は無農薬のものをえらぶ。できれば白米より玄米がおすすめ。
・卵は有機卵を選ぶ。抗生物質入りのえさを食べさせられていないにわとりの卵がいい。
・乳製品はなるべく食べない。

コーヒーエネマでせっかく腸内の老廃物を出すのに
老廃物となる有害物質や農薬などがたくさん含まれるものを食べるのは
あまりいいことではありませんよね。
そんなことをやっていては、腸が正常な状態に戻るのに時間がかかってしまいます。

これをすべて行うのはなかなか難しいかと思いますが、
このうちいくつかでも自分の食生活に取り入れるといいかもしれませんね。

 

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