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腸について

腸を綺麗にすることと幸せは関係があるらしい

腸を綺麗にすることと幸福感が関係あるという話を先日聞きました。

セロトニンとかドーパミンって聞いたことありますか。
この2つの物質は脳内で分泌されるホルモンの一種で、
これらが正常に分泌されていることで、
いわゆる幸せ感を感じることができるのだそうです。

で、このホルモンを作っているのが実は腸なんだそうです。
たとえば、セロトニンはトリプトファンというタンパク質から合成されるようなのですが、
せっかく食物からトリプトファンを摂取したとしても、
腸の中に十分な腸内細菌が存在しないと、セロトニンが生成されないんだそうです。

でも、腸内細菌が十分に存在していれば、セロトニンが生成され、
脳内に分泌されることで、幸福を感じることができるというわけです。

ちなみに腸を綺麗にするためには、食物繊維をたくさん摂ることが重要ですよね。
(コーヒーエネマはあくまでも補助として考えたほうがいいと思います)
日本人の食物繊維の摂取量は、戦前の半分くらいにまで減少しているそうで、
それが自殺者の増加の原因だという人もいるようです。

実際、一番食物繊維の摂取量が多い国はメキシコで、
世界で一番自殺率の低い国でもあるんだそうです。

なんだか説得力がありますよね。

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